在众多的户外健身器材当中，天梯也非常常见首先在使用过程中我们需要紧握横管，然后双手交替向前摆动，通过这个天梯运动锻炼，能够帮助增强上肢的肌肉力量，并且促进肩膀的灵活性，对于治疗颈椎不适等也是很有帮助的，很多健身。1扭腰器扭腰器也有人叫室外转腰器，常用的有两人和三人的和其他室外健身器材一样是放在室外场地上活动的多见...